Sous la yourte à la Touche Poupard

La reprise des cours est prévue le mardi 2 septembre 2024

Mardi 9h30-11h : Hatha yoga / Hatha flow / vinyasa yoga (selon le groupe) – Nouveau!!

Mardi 18h15- 19h45 : Hatha yoga – Reste 2 places!
Mardi 20h – 21h30 : Hatha yoga

Jeudi 10h30 – 12h : Hatha yoga doux/détente – complet ! (inscription en liste d’attente)
Jeudi 18h15- 19h45 : Hatha/hatha flow (selon le groupe) – Nouveau!!

Jeudi 20h – 21h30 : Hatha/hatha flow – Reste 2 places!

Pour vous inscrire merci de compléter et renvoyer le fichier d’inscription téléchargeable ici.
La 2ème page de la fiche explique les conditions d’abonnement, je vous invite à le lire jusqu’au bout, ce n’est pas très long!

TARIFS:
Abonnement annuel payable en 1 fois (ou 3 chèques fournis à l’inscription encaissés à chaque début de trimestre)
– Abonnement annuel – 1 cours par semaine : 240€ ou 3 chèques (90€+90€+60€)
– Abonnement annuel – 2 cours par semaine (dans la mesure des places disponibles) : 360€ ou 3 chèques (140€+140€+80€)

Les trimestres sont répartis comme suit :

Autres options de tarif:

– Tarif réduit sur les abonnements annuels : -25% pour les étudiants, les demandeurs d’emploi, et les bénéficiaires d’un minima social.

– Forfait 5 séances de 1h30 : 60€ (valable 3 mois, sur la période du 02/09/2024 au 28/06/2025)
– A la séance: 15€/séance de 1h30
Possibilité de venir ponctuellement sur le créneau de votre choix, en fonction des places disponibles (ces tarifs ne garantissent pas une place disponible sur un créneau spécifique).

Yoga en entreprise, milieu scolaire, maison de retraite

Séances établies sur mesure, en fonction de vos besoins, pratiquées dans vos installations. Me contacter pour plus de renseignements!

La séance individuelle est concue pour répondre à vos besoins spécifiques.
C’est l’occasion :
– de débuter en confiance et avec de bonnes bases votre pratique, notamment revoir les bases de la respiration, pour que votre souffle vous soutienne pendant votre pratique
– d’approfondir ou améliorer certains points de votre pratique (asanas, pranayamas, détente…),
– d’établir une routine à intégrer à votre quotidien en fonction de vos besoins particuliers (sans tenir compte de l’approche ayurvédique tant que le bilan n’est pas réalisé).
– dépasser une limitation,
– ou de simplement pour mieux connaitre la tradition yogique relative à l’éveil, la philosophie, l’alimentation…

Pour établir une routine pour la 1ère fois, ou bien pour une 1ère rencontre et débuter le yoga, une séance de 1h30 est nécessaire.

Tarifs

Séance individuelle de 1h : 45 €
Séance individuelle de 1h30 : 60 €

Introduction au Hatha Yoga / Débutants

7 séances de 1h15 pour découvrir ou revoir les bases fondamentales du yoga. L’emphase est mise sur la respiration, la concentration mentale, le ressenti et les postures de bases. Une belle façon d’apprendre progressivement à s’écouter, se détendre, se libérer du stress !

Hatha Yoga / Tous niveaux

Classe pratiquée de façon traditionnelle, axée sur l’alignement dans les postures fondamentales et la maîtrise des pranayamas de base (techniques de respiration).. Séance vitalisante, menant peu à peu à un état d’esprit calme et un corps en santé.

Hatha Flow / Tous niveaux

Sur la base d’une séance de Hatha classique, des variations sont ajoutées aux postures fondamentales à un rythme plus fluide, en synchronisant le souffle au mouvement. Des postures inversées nécessitant plus de force et de souplesse sont aussi visitées. Les pauses entre les asanas sont moins fréquentes que dans une séance de Hatha classique.

Vinyasa yoga / Intermédiaire

Pratique durant laquelle les asanas sont enchainées de manière dynamique, à un rythme permettant de générer chaleur et énergie dans le corps. On recherche la conscience du geste et des énergies en circulation. Des postures d’équilibre de niveau intermédiaire et de nombreuses variations aux asanas de base sont ajoutées.

Yoga prénatal / Tous niveaux

Classes spécialement adaptées aux femmes enceintes. Une belle façon de garder un corps souple et agile, d’augmenter la concentration mentale, la capacité respiratoire tout en soulageant les douleurs physiques associées à la grossesse. Des outils extraordinaires afin d’être en harmonie et prête au moment de la naissance !

Yin yoga / Pour tous

Style de yoga thérapeutique et doux dans lequel on utilise les accessoires afin de supporter le corps dans les postures immobiles et relaxantes. L’emphase de cette pratique est mise sur le ressenti et la prise de conscience de Soi. Idéale pour ceux qui débutent, pour se libérer du stress et régénérer le corps et l’esprit.

Yoga doux / Pour tous

Séance lente permettant à chacun de respecter ses limites, adaptée aux personnes ayant des limitations physiques causées par l’âge, la maladie ou par l’inactivité. Séances moins énergiques, nécessitant moins de force que les classes régulières. Excellent pour les personnes à la recherche d’un bon étirement et d’une relaxation mentale !

Retrouvez également les cours vidéos en ligne

Le premier épisode de confinement de mars 2020 a été pour moi l’occasion de proposer des cours de yoga en format numérique.
Ce format offrant plus de souplesse pour un grand nombre de personnes, me revoilà en ligne pour vous accompagner dans cet art de vivre, et vous partager ma passion!
Une plateforme pour accéder à l’ensemble des vidéos depuis le 1er confinement est accessible par abonnement mensuel ou achat à l’unité: Vidéothèque .