Vivre le yoga
Bien plus qu’un exercice physique, le yoga est un art de vivre, une véritable science visant la maîtrise et la santé du corps et du mental.
Traduit du sanskrit, yoga signifie union (du corps et de l’esprit entre autres !).
Basée dans un premier temps sur des techniques posturales (asanas), respiratoires (pranayamas), et de relaxation, la pratique du yoga agit sur la structure du corps et les organes internes, aidant à relâcher les tensions physiques et mentales, purifier et équilibrer les systèmes nerveux et circulatoires, améliorer la souplesse et la force, ainsi que la concentration.
La pratique du yoga s’étend également aux gestes sacrés (mudras), aux chants de mantras, aux kriyas (techniques de purification).
Toutes ces techniques et approchent offrent une fabuleuse boîte à outils, dont l’alliance permet d’atteindre des états de conscience modifiée et de méditation de plus en plus profonde.
Le yoga agit sur l’ensemble des enveloppes de notre être, nommées koshas:
– enveloppe physique
– enveloppe énergétique
– enveloppe émotionnelle
– enveloppe mentale
– enveloppe spirituelle
Au fur et à mesure de notre pratique, tant sur le tapis que dans notre vie quotidienne (en agissant avec plus de conscience et en pratiquant les disciplines de vie (yamas et niyamas), nous évoluons vers notre être spirituel.
Le yoga est un véritable chemin de connaissance de Soi.
Au-delà de la santé physique et mentale, le yoga mène à la découverte de sa nature profonde, la conscience de Soi et au mieux-être.
Le but ultime du yoga est d’atteindre cet état de grâce et de parfaite harmonie…
Les styles de yoga proposés
Tout le monde peut pratiquer le yoga
Quels que soient son âge, son état, sa religion, malade ou bien portant, chacun peut récolter les bienfaits de cette discipline.
Introduction au Hatha Yoga / Débutants
7 séances de 1h15 pour découvrir ou revoir les bases fondamentales du yoga. L’emphase est mise sur la respiration, la concentration mentale, le ressenti et les postures de bases. Une belle façon d’apprendre progressivement à s’écouter, se détendre, se libérer du stress !
Hatha Yoga / Tous niveaux
Classe pratiquée de façon traditionnelle, axée sur l’alignement dans les postures fondamentales et la maîtrise des pranayamas de base (techniques de respiration).. Séance vitalisante, menant peu à peu à un état d’esprit calme et un corps en santé.
Hatha Flow / Tous niveaux
Sur la base d’une séance de Hatha classique, des variations sont ajoutées aux postures fondamentales à un rythme plus fluide, en synchronisant le souffle au mouvement. Des postures inversées nécessitant plus de force et de souplesse sont aussi visitées. Les pauses entre les asanas sont moins fréquentes que dans une séance de Hatha classique.
Vinyasa yoga / Intermédiaire
Pratique durant laquelle les asanas sont enchainées de manière dynamique, à un rythme permettant de générer chaleur et énergie dans le corps. On recherche la conscience du geste et des énergies en circulation. Des postures d’équilibre de niveau intermédiaire et de nombreuses variations aux asanas de base sont ajoutées.
Yoga prénatal / Tous niveaux
Classes spécialement adaptées aux femmes enceintes. Une belle façon de garder un corps souple et agile, d’augmenter la concentration mentale, la capacité respiratoire tout en soulageant les douleurs physiques associées à la grossesse. Des outils extraordinaires afin d’être en harmonie et prête au moment de la naissance !
Yin yoga / Pour tous
Style de yoga thérapeutique et doux dans lequel on utilise les accessoires afin de supporter le corps dans les postures immobiles et relaxantes. L’emphase de cette pratique est mise sur le ressenti et la prise de conscience de Soi. Idéale pour ceux qui débutent, pour se libérer du stress et régénérer le corps et l’esprit.
Yoga doux / Pour tous
Séance lente permettant à chacun de respecter ses limites, adaptée aux personnes ayant des limitations physiques causées par l’âge, la maladie ou par l’inactivité. Séances moins énergiques, nécessitant moins de force que les classes régulières. Excellent pour les personnes à la recherche d’un bon étirement et d’une relaxation mentale !
