Harmoniser le corps et l’esprit
Le but du yoga n’est pas de toucher vos orteils, mais ce que vous apprenez sur le chemin pour y arriver…
Stages, ateliers, événements
Merci de prendre connaissance des conditions d'inscription et d'annulation.
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Ateliers à thème un samedi par mois de 9h30 à 12h, sous la Yourte à La Touche Poupard .
réservez vos samedis et vos places!!!
| Date |
Thème |
Détails |
| samedi 15 septembre 25€ |
Hatha Yoga / Hatha Flow, dans la joie!! Séance alliant asanas, pranayamas, relaxation, et chant de mantras pour créer une énergie de joie et se sentir vibrer!! |
Profitons de l’énergie accumulée sous le soleil estival pour entretenir notre feu intérieur, notre dynamisme, notre joie! Laissons de côté les tracas de la rentrée, la nostalgie des vacances, pour reprendre le cours de notre vie plein d’entrain, conscients de nos ressources. Reprogrammons notre corps, notre mental pour appréhender notre vie (et la rentrée!) sous un œil nouveau, joyeux en aspirant à profiter pleinement de la vie, telle qu’elle est, avec ses contraintes et ses PRÉSENTS… Dans cette séance nous combinons le souffle, le mouvement et la stabilité, et la puissance de nos intentions pour se reconnecter à notre élan de vie, retrouver un état naturel de joie. Venez avec le sourire! |
| samedi 20 octobre 25€ |
Hatha traditionnel: Detox d'automne | Cette séance s'inscrira dans le we Detox d'automne, 108 salutations au soleil & relaxation sonore ! les 20 & 21 octobre |
| samedi 17 novembre 25€ |
Hatha Flow: YIN/YANG | Explorer et réunir les opposés. Séance alliant les aspects opposés de la pratique de hatha yoga : fluidité (mouvement) /stabilité dans les asanas, force / souplesse, masculin / féminin… pour harmoniser nos différents aspects et trouver notre équilibre intérieur. |
| samedi 15 décembre de 9h30 à 15h séance yoga : 25€ bain de Gong : 22€ Attention: réservation pour le montant total |
Pranayamas & Yoga Doux suivi d'un Bain de GONG (repas partagé le midi: chacun porte son plat!) |
9h30 -12h: Pranayamas (techniques respiratoires) et Yoga doux. Séance de préparation pour laisser la vibration sonore du gong traverser le corps et l’esprit: Lâcher prise autant physiquement que mentalement par un travail doux sur le corps pour dénouer les tensions et laisser aller les résistances, tout en utilisant le souffle comme allié dans chaque posture (respirations conscientes, conduites ou rythmées). 13h30 - 15h: Le Bain de Gong est un véritable « nettoyage holistique », une opportunité de libération, de guérison et d’harmonisation à tous les niveaux! |
| Vendredi 4 janvier de 19h à 21h30 25€ |
Du Hatha Yoga vers des états de conscience modifiée...
Et si nous débutions l'année en élevant notre énergie, notre conscience et nos vibrations!? |
Pranayamas - Asanas - Relaxation - Mantras. Séance dans laquelle les postures de base sont tenues longuement, de sorte que le mental finisse par lâcher prise et s'établir calmement et fermement dans la pose puis en Soi. Il s'agira de rechercher la détente physique et lâcher prise quant à une quelconque performance pour apprécier les effets des postures sur les différents corps (physique, mental, émotionnel et spirituel). |
| samedi 12 janvier de 9h30 à 10h30 et de 10h30 à 12h30 25€ et participation libre pour l'atelier Enso - Participation à 1 seul atelier possible |
Nouveau!! Atelier d'Enso suivi d'une pratique yogique: Vinyasa doux tout en torsion & Yoga Nidra |
Atelier Enso: méditation pour peindre un cercle, symbole spirituel avec Sylvia Trouvé - plus de détails ici Atelier yoga: Pour assouplir le corps raidit par les toxines accumulées pendant les fêtes, se ressourcer et se sentir léger physiquement et mentalement. Séquence fluide où les postures seront enchainées lentement pour assouplir le corps progressivement tout en éliminant les toxines. Une longue relaxation guidée suivra pour ressourcer le corps et le mental. |
| samedi 9 février de 9h à 10h et de 10h à 12h30 25€ et participation libre pour l'atelier Enso à partir de 10€/personne Participation à 1 seul atelier possible |
Initiation Enso suivi d'une pratique yogique: Hatha Yoga: LES VAYUS Séance pour prendre conscience de l'énergie qui fait partie intégrante du travail de la pratique des asanas. |
Atelier Enso: méditation pour peindre un cercle, symbole spirituel avec Sylvia Trouvé - plus de détails ici Atelier yoga: On parle d’énergies subtiles de la vie, qui contrôlent les principales fonctions physiologiques du corps physique, notamment la respiration qui est essentielle dans la pratique des asanas. Le prana circule dans le corps bio-énergétique , il fait le lien entre le corps physique et le mental. Dans le corps, prana se divise en 5 souffles ou vayus qui commandent des actions spécifiques liées à des fonctions vitales, vivifiant à la fois les corps physiques et subtils. En yoga, chaque asana stimule une vayu ou l’autre plus particulièrement, et permettent ainsi aux flux énergétiques de circuler librement. |
| samedi 9 mars de 8h à 11h30 et de 11h30 à 12h30 30€ et participation libre pour l'atelier Enso à partir de 10€/personne - Participation à 1 seul atelier possible |
Nouveau!! YOGA & AYURVEDA suivi de l'atelier Enso avec Sylvia Trouvé | Rituel ayurvedique & pratique de hatha yoga: automassage, gestes d'hygiène ayurvédique suivis d'une pratique yogique pour apprécier les effets du massage (souplesse des articulations et des muscles permettant d'apprécier les postures plus en profondeur). Pratique pour ‘’être en soi, être soi’’…, permettant d'accéder et d'apprécier la concentration et la fluidité de nos gestes dans la méditation enso |
| samedi 6 avril |
Detox de printemps Yoga & Ayurveda | Divers ateliers, avec possibilité de s’inscrire à la journée ou pour un atelier au choix! Cette année, cette détox se fera légèrement différemment en y ajoutant plus d’éléments liés à l’ayurveda. La journée commencera avec quelques gestes d’hygiène avant de travailler sur notre système digestif pour l’aider à se nettoyer. Comme chaque année, je propose que nous passions la pause du déjeuner sans manger pour mettre notre système digestif au repos… l’occasion de découvrir de nouvelles sensations et forces en soi. Le temps pourra être occupé par une balade si le temps le permet, ou un simple repos. Des tisanes ou décoctions détox nous accompagneront . Enchainer avec les 108 salutations (mais pas que!), le corps et l’esprit légers! Finir la journée en petit comité pour continuer l’effet détox avec un automassage suivi d’un bain de vapeur. Pour cette dernière partie, seulement 10 places disponibles, et les 1ers inscrits pourront choisir leur horaire de passage pour le bain vapeur (2 personnes à la fois sur des plages de 20 minutes). Les temps d’attente offriront l’occasion de se poser, se détendre de diverses manières… Pour plus de détails, consultez le programme ici |
| Vendredi 17 mai de 18h30 à 21h30
samedi 18 mai de 8h30 à 12h et de 14h30 à 17h30 tarif: 40€/atelier ou 110€ les 3 ateliers |
3 Ateliers yoga avec Christophe Millet de l'École Du Souffle | 3 ateliers yoga avec Christophe Millet Méditation– Asanas – Pranayamas - Mantras - Vendredi 17 Mai de 18h30 à 21h30: “Ouverture de hanche, sur le chemin de Hanuman”. A la rencontre des tissus profonds : Ouvrir les hanches, étirer les ischio-jambiers, réveiller les psoas-iliaque : écarts divers et variés + Pranayama - Samedi 18 Mai de 8h30 à 11h30 :. “Yoga Intégral” . Un Voyage sur les différentes branches du yoga. Démarrer pas une méditation guidée Méditation sur la Paix, enchainer par un travail postural exigeant et précis Asana pour les niveaux débutants-intermédiaires-avancés & professeurs, intégrer le pranayama dans le travail postural et terminer sur avec une Mantra sadhana au son de l’harmonium - Samedi 18 Mai de 14h30 à 17h30 : «Prana & yama» – «Mantras». Contrôler et diffuser son énergie dans la technique respiratoire encore appelée : Pranayama Lien émotionnel et fréquence cardiaque. .Apprendre à dénouer les principales zones de tension du corps La gorge, le diaphragme et le périnée Travail d'ouverture de la cage thoracique. Apprentissage de différentes techniques respiratoires: Mantras : libérer la voix dans le chant vibratoire des mantras |
| samedi 15 juin de 9h30 à 12h 25€ |
Hatha yoga: Développer le PRANA en soi pour développer force et stabilité physique et goûter la paix mentale |
Expérimenter Prana, le souffle vital dans les pranayamas et la pratique physique des asanas. Séance progressive allant vers plus d’intensité dans les salutations au soleil pratiquées en Antar Kumbhaka (rétention du souffle poumons pleins) pour développer et accumuler le prana qui soutiendra nos postures d’ancrage et d’équilibre notamment. Séance permettant de laisser l’énergie s’exprimer à travers le corps puis l’esprit, pour se sentir à la fois pleinement maître de son véhicule (corps) et serein(e)pour évoluer sur son chemin! |
| Du samedi 6 juillet 10h au mardi 9 juillet 16h pour une durée plus courte me contacter |
retraite jeûne silence yoga et ayurvéda : se ressourcer, retrouver son essence dans un cadre verdoyant et apaisant | La combinaison yoga - ayurvéda - jeûne – silence en pleine nature favorise le retour à soi, offre un temps pour se ressourcer autant physiquement que mentalement, et contribue à développer la conscience de soi. |
| Du 30 août au 1er septembre 2019 | Festival de yoga du monde - 5e Edition à Chateau d'Olonne | 3 jours pour découvrir de nouveaux enseignants, de nouvelles pratiques des 4 coins du monde, dans une ambiance chaleureuse et joyeuse. Cette année le thème est celui du Bonheur!! Je proposerai pour ma part des cours découvertes à tarif réduit. |
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Du vendredi 6 au dimanche 8 avril 2018:
Ateliers Détox de printemps et 108 salutations au soleil
Ateliers de hatha yoga axés sur la détoxification physique et mentale. Au programme:
Approcher le jeûne, le repas en conscience, l’alimentation alcaline… pour que notre alimentation soit une alliée pour notre corps et notre esprit!
Pratiques de Hatha yoga :
- Detox de l’organisme
- Revitaliser le corps et l’esprit
- Ménage des toxines mentales
- 108 salutations au soleil
Relaxation ‘’voyage sonore’’ avec Pascale Horvath.
Jeûnons ensemble 24h !
Profitons de ce temps libre pour se reposer, marcher, lire, pratiquer quelques nettoyages élémentaires (gandouche, jala neti)
Préparation et dégustation en conscience de 2 repas
Discussion sur l’alimentation (aliments alcalins/acides), les effets de l’acidité sur le corps.
Pour le programme détaillé cliquez ici
N’hésitez pas à m’appeler pour discuter plus en détail de ce we.
Conditions d'inscription et d'annulation
L’ACCUEIL
se fait 15min avant le début des horaires________________________________________
RESERVATION – INSCRIPTION :
L’inscription est validée à réception de votre règlement d'un chèque de réservation d’un montant de 50% du montant total.L’inscription se fait par ordre de réception, et si les stages sont complets vous basculez en liste d’attente.
Merci d’adresser votre chèque à l’ordre de Cathy Duvallet – La Touche Poupard – 79400 St Georges de Noisné.
Merci d’inscrire au dos du chèque vos coordonnées téléphoniques, e-mail valide et adresse postale si différente de celle écrite sur le chèque.
Les chèques ne sont pas encaissés avant la validation du stage (5 personnes minimum). En cas d’annulation de la part de Studio Yoga Nanda, les chèques sont détruits.
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ANNULATION de la part du stagiaire :
Si votre annulation intervient- Plus de 7 jours avant le début du stage : les chèques de réservation ne sont pas encaissés.
- Du 0 au 6ème jour avant le début du stage : pas de remboursement, les chèques de réservation seront encaissés.
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Contact : Cathy Duvallet
La Touche Poupard - 79400 St Georges de Noisné - 07 80 00 89 87 - contact@studio-yoga-nanda.com
