professeur de yoga Harmoniser le corps et l’esprit

Le but du yoga n’est pas de toucher vos orteils, mais ce que vous apprenez sur le chemin pour y arriver…

Cours collectifs : Planning 2021/2022

Sous la yourte à la Touche Poupard


Mardi 18h30- 19h45 : Hatha yoga
Mardi 20h15 - 21h30 : Hatha yoga/hatha doux
Jeudi 8h45 - 10h : Hatha yoga
Jeudi 10h30 - 11h45 : Hatha doux
Jeudi 19h45 - 21h : Hatha/hatha flow

Pour vous inscrire merci de compléter et renvoyer le fichier d'inscription téléchargeable ici.
La 2ème page de la fiche explique le fonctionnement, je vous invite à le lire jusqu'au bout, ce n'est pas très long!

Attention, les cours reprendront le 4 janvier, mais il n'y aura pas cours le jeudi 6 au soir, je pars en formation dès le midi.

Tarifs: plusieurs possibilités
Abonnement trimestriel 80€ (1 cours par semaine)
Une fois inscrit.e, votre place est réservée sous la yourte pour toute la durée du trimestre.

Abonnement trimestriel 120€ (2 cours par semaine)
Une fois inscrit.e, votre place est réservée sous la yourte pour toute la durée du trimestre.

A la séance: 15€/séance
Possibilité de venir ponctuellement sur le créneau de votre choix, en fonction des places disponibles.
L'agenda en ligne* se remis en service en début d'année pour faciliter les inscriptions à la séance en fonction du nombre de places restantes.

* Agenda en ligne: Créez votre compte lors de votre 1ère connexion, puis renseignez simplement vos nom + prénom!
Vous pouvez réserver ici votre place à ces cours en cliquant sur le créneau désiré dans l'agenda ci-dessous.
Réservation
Le nombre de séances évoluera en fonction des demandes!

Le Pass sanitaire est requis pour participer à ces cours. Merci de votre compréhension.🙏

Yoga en entreprise, milieu scolaire, maison de retraite

Séances établies sur mesure, en fonction de vos besoins, pratiquées dans vos installations. Me contacter pour plus de renseignements!

Inter Mutuelle Sport à Chauray

Mercredi 19h - 20h30 : Hatha/hatha flow
Tarifs et inscriptions: contacter Inter Mutuelle Sport pour connaitre leurs abonnements
LotusOM

Cours de yoga en individuel

La séance individuelle est concue pour répondre à vos besoins spécifiques.
C'est l’occasion :
- de débuter en confiance et avec de bonnes bases votre pratique, notamment revoir les bases de la respiration, pour que votre souffle vous soutienne pendant votre pratique
- d’approfondir ou améliorer certains points de votre pratique (asanas, pranayamas, détente...),
- d’établir une routine à intégrer à votre quotidien en fonction de vos besoins particuliers (sans tenir compte de l’approche ayurvédique tant que le bilan n’est pas réalisé).
- dépasser une limitation,
- ou de simplement pour mieux connaitre la tradition yogique relative à l’éveil, la philosophie, l’alimentation…

Pour établir une routine pour la 1ère fois, ou bien pour une 1ère rencontre et débuter le yoga, une séance de 1h30 est nécessaire.

Tarifs

Séance individuelle de 1h : 45 €
Séance individuelle de 1h30 : 60 €

LotusOM

Les styles de yoga proposés

Introduction au Hatha Yoga / Débutants

7 séances de 1h15 pour découvrir ou revoir les bases fondamentales du yoga. L’emphase est mise sur la respiration, la concentration mentale, le ressenti et les postures de bases. Une belle façon d’apprendre progressivement à s’écouter, se détendre, se libérer du stress !

Hatha Yoga / Tous niveaux

Classe pratiquée de façon traditionnelle, axée sur l’alignement dans les postures fondamentales et la maîtrise des pranayamas de base (techniques de respiration).. Séance vitalisante, menant peu à peu à un état d’esprit calme et un corps en santé.

Hatha Flow / Tous niveaux

Sur la base d’une séance de Hatha classique, des variations sont ajoutées aux postures fondamentales à un rythme plus fluide, en synchronisant le souffle au mouvement. Des postures inversées nécessitant plus de force et de souplesse sont aussi visitées. Les pauses entre les asanas sont moins fréquentes que dans une séance de Hatha classique.

Vinyasa yoga / Intermédiaire

Pratique durant laquelle les asanas sont enchainées de manière dynamique, à un rythme permettant de générer chaleur et énergie dans le corps. On recherche la conscience du geste et des énergies en circulation. Des postures d’équilibre de niveau intermédiaire et de nombreuses variations aux asanas de base sont ajoutées.

Yoga prénatal / Tous niveaux

Classes spécialement adaptées aux femmes enceintes. Une belle façon de garder un corps souple et agile, d’augmenter la concentration mentale, la capacité respiratoire tout en soulageant les douleurs physiques associées à la grossesse. Des outils extraordinaires afin d’être en harmonie et prête au moment de la naissance !

Yin yoga / Pour tous

Style de yoga thérapeutique et doux dans lequel on utilise les accessoires afin de supporter le corps dans les postures immobiles et relaxantes. L’emphase de cette pratique est mise sur le ressenti et la prise de conscience de Soi. Idéale pour ceux qui débutent, pour se libérer du stress et régénérer le corps et l’esprit.

Yoga doux / Pour tous

Séance lente permettant à chacun de respecter ses limites, adaptée aux personnes ayant des limitations physiques causées par l’âge, la maladie ou par l’inactivité. Séances moins énergiques, nécessitant moins de force que les classes régulières. Excellent pour les personnes à la recherche d’un bon étirement et d’une relaxation mentale !

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Yoga chez Soi

Retrouvez également les cours vidéos en ligne

Le premier épisode de confinement de mars 2020 a été pour moi l'occasion de proposer des cours de yoga en format numérique.
Ce format offrant plus de souplesse pour un grand nombre de personnes, me revoilà en ligne pour vous accompagner dans cet art de vivre, et vous partager ma passion!
Une plateforme pour accéder à l'ensemble des vidéos depuis le 1er confinement est accessible par abonnement mensuel ou achat à l'unité: Vidéothèque .


Contact : Cathy Duvallet

La Touche Poupard - 79400 St Georges de Noisné - 07 80 00 89 87 - contact@studio-yoga-nanda.com

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