professeur de yoga Harmoniser le corps et l’esprit

Le but du yoga n’est pas de toucher vos orteils, mais ce que vous apprenez sur le chemin pour y arriver…

Les cours proposés

INTRODUCTION AU HATHA YOGA / Débutants

7 séances de 1h15 pour découvrir ou revoir les bases fondamentales du yoga. L’emphase est mise sur la respiration, la concentration mentale, le ressenti et les postures de bases. Une belle façon d’apprendre progressivement à s’écouter, se détendre, se libérer du stress !

HATHA YOGA / Tous niveaux

Classe pratiquée de façon traditionnelle, axée sur l’alignement dans les postures fondamentales et la maîtrise des pranayamas de base (techniques de respiration).. Séance vitalisante, menant peu à peu à un état d’esprit calme et un corps en santé.

HATHA FLOW / Tous niveaux

Sur la base d’une séance de Hatha classique, des variations sont ajoutées aux postures fondamentales à un rythme plus fluide, en synchronisant le souffle au mouvement. Des postures inversées nécessitant plus de force et de souplesse sont aussi visitées. Les pauses entre les asanas sont moins fréquentes que dans une séance de Hatha classique.

VINYASA YOGA / Intermédiaire

Pratique durant laquelle les asanas sont enchainées de manière dynamique, à un rythme permettant de générer chaleur et énergie dans le corps. On recherche la conscience du geste et des énergies en circulation. Des postures d’équilibre de niveau intermédiaire et de nombreuses variations aux asanas de base sont ajoutées.

YOGA PRENATAL / Tous niveaux

Classes spécialement adaptées aux femmes enceintes. Une belle façon de garder un corps souple et agile, d’augmenter la concentration mentale, la capacité respiratoire tout en soulageant les douleurs physiques associées à la grossesse. Des outils extraordinaires afin d’être en harmonie et prête au moment de la naissance !

YIN YOGA / Pour tous

Style de yoga thérapeutique et doux dans lequel on utilise les accessoires afin de supporter le corps dans les postures immobiles et relaxantes. L’emphase de cette pratique est mise sur le ressenti et la prise de conscience de Soi. Idéale pour ceux qui débutent, pour se libérer du stress et régénérer le corps et l’esprit.

YOGA DOUX / Pour tous

Séance lente permettant à chacun de respecter ses limites, adaptée aux personnes ayant des limitations physiques causées par l’âge, la maladie ou par l’inactivité. Séances moins énergiques, nécessitant moins de force que les classes régulières. Excellent pour les personnes à la recherche d’un bon étirement et d’une relaxation mentale !

YOGA EN ENTREPRISE, MILIEU SCOLAIRE, GARDERIE, MAISONS DE RETRAITE

Séances établies sur mesure, en fonction de vos besoins, pratiquées dans vos installations.

COURS PRIVÉ

Cours particulier conçu pour répondre à vos besoins spécifiques, pour améliorer certaines postures ou techniques respiratoires, arriver à dépasser une limitation, ou simplement pour mieux connaitre la tradition yogique relative à l’éveil, la philosophie, l’alimentation…


Contact : Cathy Duvallet

La Touche Poupard - 79400 St Georges de Noisné - 07 80 00 89 87 - contact@studio-yoga-nanda.com

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